Yoga post parto
"Ogni volta che nasce un bambino, nasce una mamma" (proverbio indiano)
Dopo il parto, per la neo mamma, inizia una nuova e avvincente avventura in cui bisogna riorganizzare la vita personale e familiare.
È un periodo che coinvolge la donna sia dal punto di vista fisico che da quello mentale (emotivo e psicologico). Il calo fisiologico degli ormoni presenti nella gravidanza, l’accogliere e accudire una nuova vita con tutte le sue esigenze, porta la mamma a dover intraprendere un cammino di adattamento a questa nuova condizione, di creazione di un legame con la propria creatura.
Per affrontare tutto questo è importante ascoltare se stesse, evitando di perdere la fiducia nelle proprie capacità.
Il percorso di yoga dopo il parto vuole accompagnare la neo mamma in questo cammino, offrendole strumenti per rendere il corpo ancora tonico per rilassarsi sia dal punto di vista fisico che mentale, per ritrovare il silenzio e la calma che le permetteranno di affrontare, con maggiore serenità e fiducia, questo nuovo periodo di adattamento.
Il percorso di yoga dopo il parto vuole accompagnare la neo mamma in questo cammino, offrendole strumenti per rendere il corpo ancora tonico per rilassarsi sia dal punto di vista fisico che mentale, per ritrovare il silenzio e la calma che le permetteranno di affrontare, con maggiore serenità e fiducia, questo nuovo periodo di adattamento.
LA LEZIONE DI YOGA DOPO IL PARTO
Gli esercizi proposti sono molto dolci. Il rilassamento e gli esercizi di respirazione sono parte integrante della lezione per permettere alla mamma di riportare l'attenzione su se stessa.
Particolare attenzione viene data ai muscoli del perineo, molto sollecitati durante il parto, ai muscoli addominali e alla colonna vertebrale.
COSA OCCORRE PER PRATICARE YOGA DOPO IL PARTO
Come per Hata Yoga, non occorre una particolare attrezzatura, basta indossare un abbigliamento comodo, un tappetino da ginnastica e una coperta da usare durante il rilassamento. In alcuni casi è utile usare un piccolo cuscino per sostenere la schiena.